La dieta desde mis ojos + Receta de Jugo verde.
11 feb 2017
2 min de lectura
Como hoy es sábado, hagamos de esto un post algo breve para que disfrutes el resto del día.
Primero quiero aclarar que no soy nutricionista ni pretendo hacer creer que lo soy, solo te comparto aquellas cosas que me han ayudado en este proceso de bajar de peso. Aunque si te recomiendo que acudas a un profesional, para que consultes un plan alimenticio de acuerdo a tu organismo y necesidades.
Como ya les había comentado en posts anteriores, llevo muy poquito en esto de la vida fit, y aunque no lo creas, varias personas me han escrito para preguntar que he estado haciendo (no negaré que me emociono cada vez que pasa, aunque ahora que lo pienso, no sé si es que se burlan de mi), en fin, el asunto es que me preguntan qué he hecho estos meses. Y pues, te cuento que hoy te diré de qué va mi ¨dieta¨.
Lo primero que hice antes de iniciar la dieta y una rutina de ejercicios físicos, fue desintoxicar mi organismo de toda la comida chatarra e impurezas, por decirle de una forma.
¿Cómo lo hice? Pues los que siguen mi instagram, saben que los atasque en imágenes de mis deliciosos jugos verdes (es mentira, están bien malos).
Me di la tarea de investigar de manera exhaustiva qué frutas y alimentos sirven como desintoxicantes naturales, y la lista fue larga, pero lo que prevalecía eran los famosos jugos verdes. Estos jugos están compuestos a base de cualquier fruta o vegetal del mismo color. Por ejemplo: manzana verde, apio, coles, lechuga, pepino, limón, etc.
Los jugos verdes te ayudarán a eliminar líquidos retenidos en tu cuerpo, gracias a su alto contenido en agua. Además te ayudarán a oxigenar la sangre, proporciona múltiples nutrientes y vitaminas, te brinda una sensación de llenura, por lo tanto te reducirá el apetito. Hay que aclarar que estos jugos no te harán quemar la grasa, sino que te facilitará la digestión de las mismas.
Recomiendo tomar un jugo verde en ayuna todos los días, durante 15 días. No es bueno tomarlo junto a una dieta muy estricta, ya que estás perdiendo mucho líquido y puede ser perjudicial para tu salud. Lo que me lleva al siguiente punto: TOMA MUCHA AGUA. Eso es básico y escencial en cualquier proceso de dieta, porque te mantendrá hidratado siempre y hará que tu organismo funcione de manera normal, porque recuerda que el más del 70% de nuestro cuerpo es agua.
Te daré la receta de mi jugo verde favorito. Las cantidades son para un vaso mediano.
1 pepino (sin quitarle la piel)
1 rama de apio
Jugo de 1 limón
Piña en cubos (Cantidad al gusto)
Es opcional agregarle unas rodajas de jengibre.
Metes todo eso a la licuadora, y ¡Disfrutalo! Algo que yo hago es pasar por un colador el jugo, porque no me agrada mucho la sensación espesa de todos los vegetales, pero si no lo cuelas, no pasa nada, inclusive te dará aún más la sensación de llenura.
Espero que te haya servido de algo este primer post de una serie de recetas que pretendo hacer, sobre la dieta desde mis ojos.
Recuerda ir donde un profesional.
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